Синдром недостатка успешности - что это и как с этим бороться

Наверное, почти каждый из нас испытывал то самое чувство: собственные результаты совершенно не впечатляют, а работа не драйвит. Зато отовсюду доносятся истории, где люди с горящими глазами рассказывают о своей работе и личных результатах, масштабируются в 10 раз каждый месяц и так далее. Хочется быть хоть немного похожими на них, но вместо это ощущается только тоска и изолированность от “мира успешных людей”.

В этой статье предлагаем поговорить о том, почему это с нами происходит и что с этим можно сделать.

Первая ловушка: я уникален, значит, и моя проблема тоже

У нашей психики есть одно свойство, которое мешает нам справляться с проблемами - это стремление уникализировать наши сложности. Нам кажется, что именно наш случай ооочень сильно отличается от других и от того так сложно решаем.

Иногда это действительно так. Но чаще всего это ловушка мышления: да, каждый из нас по-своему уникален и неповторим. Но при этом все мы живем в одном и том же обществе, а значит, сталкиваемся с похожими проблемами, просто реагируем на них по-разному.

Это легко проверить, если, например, написать пост о своей проблеме в соцсетях и опубликовать его в одном из сообществ, в котором люди делятся своими сложностями и ищут поддержки. Скорее всего, на пост откликнутся десятки людей, которые расскажут, что проходили/проходят через то же самое. При этом решают одну и ту же проблему все по-разному, а значит, и для вас может быть больше, чем одно решение.

Как справиться с ловушкой: не замыкаться в себе. Помните, что мысли “я, наверное, единственный, кто сталкивается с этой проблемой” могут быть от того, что вы на самом деле не интересовались, так ли это на самом деле. Если вы не доверяете мнению малознакомых людей из интернета, можно опросить свое окружение: сталкивались ли ваши друзья и коллеги с похожими сложностями и как они их решали. Скорее всего, вы удивитесь результату - немало людей испытывают угрызения совести от хронического недостатка той самой успешности.

Вторая ловушка: что же скажут люди!

Иногда наши мысли могут быть…не совсем нашими. Например, вы трудитесь на работе, которую где-то глубоко внутри не ощущаете престижной и значимой. И так тоже бывает. Если, конечно, это на 100% ваши мысли и ощущения. А если нет?

Что если такие мысли навязало общество и окружение? Например, кто-то хочет рисовать, но еще в детстве его убедили, что художник никогда не будет сытым. Мы живем в обществе и так уж устроены сами по себе, что ожидаем от него одобрения. Начинается это с родителей, родственников, друзей, а затем переходит на оценку от целых масс малознакомых людей. 

Как справиться с ловушкой: попробовать отделить ваши мысли и убеждения от мыслей и убеждений других людей. Для этого можно записать несколько ответов на вопросы “Что значит быть успешным?” и “Кем работать престижно, а кем - нет?”. Старайтесь записывать первое, что приходит вам в голову. Вполне возможно, вы вспомните, что эти фразы на самом деле не совсем ваши. Зато их часто произносил школьный преподаватель или мама в детстве. Но имеет ли такое значение их мнение сейчас?

Третья ловушка: если работа - это мое хобби, она должна быть идеальной

Помните Конфуция? 

“Найди себе работу по душе, и тебе не придется работать ни одного дня своей жизни”(С).

Нет, мы сейчас не про проблему цитат в интернете и про доверие к ним. Мы хотим поговорить о завышенных ожиданиях от работы. Бывает, что мы действительно занимаемся тем, что нам по душе. И поэтому нам может казаться, что если работа - это фактически наше хобби, к которому мы прикипели всей душой, она просто обязана быть идеальной. Ну как может хобби доставлять какие-то неудобства, проблемы? Как можно выгореть от хобби, это же просто невозможно!

Именно с такими мыслями мы начинаем карьеру и…выгораем, как спички. А тем временем в ленте снова очередная история успеха, в которой выгодно подсвечивают только радостные моменты, а тяжелую изнанку тщательно скрывают. А человек в недоумении: почему у него вот так, а у меня так? Что я делаю не так? Может, я не так уж и хорош?

Как справиться с ловушкой: стараться не терять связь с реальностью. Даже если работа драйвит нас на 200%, в ней всегда будет доля и креатива, и раздражающей рутины. И даже креатив порой будет превращаться в рутину, например, когда нам нужно срочно придумать мем, на часах 18:00, а в голове дефицит идей.

И на горячо любимой работе могут быть не только успехи, но и ошибки, конфликты и недопонимание с клиентами, подрядчиками, коллегами, десяток итераций правок и многое другое. И это вряд ли делает кого-то плохим специалистом, а его деятельность - скучной и плохой. Но осознание того, что не все идеально даже в работы мечты, помогает вернуться к реальности, от которой вылизанные истории успеха все-таки очень далеки.

А если вы хотите, чтобы специалисты Лаборатории разобрали именно ваш кейс, смело делитесь вашей историей в комментариях или присылайте ее в наш Телеграм. Мы обязательно постараемся помочь!